随着国民生活水平的提高，现代人再也不用为温饱问题而发愁，吃不饱穿不暖的生活已成为过去式，如今的人们想吃什么穿什么玩什么，基本都能得到满足。
伴随着各种电子产品的发明，现代人也逐渐变得懒惰起来，都说懒人创造科技，这也让不少人都养成了一吃饱饭就躺在沙发卧床上玩手机打游戏的坏习惯。
刚吃饱饭，立即躺下休息的话不利于肠胃消化和吸收，还会使大量脂肪在腹部和臀部堆积，使身材臃肿不堪也会诱发肠胃疾病，一吃饱就躺下，真的容易生病吗？
吃完饭就躺着容易得病吗？
人在刚吃饱的情况下，全身的血液大多都会向肠胃中运行，主要目的就是加速肠胃消化吸收食物的能力。
由于血液大多都流入肠胃中的原因，就会出现脑部供血供氧不足的情况，从而使人产生困意，如果刚吃饱饭立即躺下休息的话，确实会加重肠胃消化吸收食物的负担，久而久之也会使过多脂肪堆积在腹部和下肢周围。
刚吃饱饭立即躺下，对健康的影响并不大，相反如果刚吃饱饭立即运动的话，反而会使肠道下垂，容易诱发胃下垂等胃肠道疾病也会影响消化功能。
建议大家刚吃饱饭，可以选择坐着或站着，尽量不要立即躺下，也不要立即休息和运动。
医生提醒你：饭后躺下，不仅不会胖，还会有这个好处
对于上了年纪的中老年人来说，饭后躺下不仅不会发胖，反而还有注意保护肠胃健康。
因为中老年人自身代谢能力本身就比较差，老年发福是非常正常的现象，与饭后躺下关系不大。
中老年人刚吃完饭后立即躺下，能够减轻肠胃的负担和压力，让肠胃发挥真正的消化能力，对改善胃炎和胃溃疡也有较好的效果。
刚吃完饭，不建议做这几件事
1、洗澡
刚吃饱饭，全身的血液基本都会流入肠胃中，此时不建议立即洗澡，无论是洗冷水澡还是热水澡，都会影响自身消化吸收的能力，也会加重胃肠道的负担。
2、吸烟
很多老烟民都将饭后一支烟赛过活神仙这句话当做口头禅，饭后立即吸烟，严重影响健康。
饭后吸烟身体吸收烟毒的量是平时的3~5倍，饭后立即吸烟会增加身体的负担和压力，也会加重肺部病变的几率，严重的还会诱发心血管并发症，为了自己和家人的健康着想，饭后应减少吸烟的量。
3、剧烈运动
人在刚吃完饭的情况下，最好不要剧烈运动，隔30~40分钟以后再运动。
饭后立即运动会加重肠胃的负担，也会影响肠道消化吸收食物的功能，大量食物在肠胃中过多堆积会使胃部下垂，严重的也会诱发心脏功能衰弱，增加心血管的负担和压力。
4、吃水果
很多人习惯性的喜欢吃完饭后吃一点水果，觉得这样做可以促进肠胃消化吸收，其实这样的理解完全是错误的。
由于水果偏凉的原因，并且水果中的糖分含量偏高，饭后立即吃水果的话，会使餐后血糖浓度升高，容易诱发高血糖，也会加重肠胃负担，导致大量寒气入侵，机体影响自身健康。
5、唱歌
人在刚吃饱的情况下，胃内容积也会不断增加，此时未必会变软变薄，血流量增加，这时不建议大声说话和唱歌，否则会使身体内的膈膜下移，导致腹腔内压力增高，不利于消化吸收，也会加重肠胃不适。