hi，桐庐的盆友们
再过几天就立冬了
意味着天气是要越来越冷了~
这不，
今天桐庐的最低气温只有7℃
早上起床有没有感到一丝凉意
但就是在这秋冬交际的时节里
小编发现无论是在单位
还是走在桐庐街头
总能看到很多时髦的年轻人
尤其是女孩子
都有这样一个穿衣习惯……
露脚踝！
这几天
小编每次看到姑娘们这身打扮
看到那凉爽的脚踝
就冷不丁哆嗦真的就不冷吗？
现在生活当中
很多年轻人上边穿得比较厚实
下边穿得短透露
尤其是脚脖子
有时候明明是长裤
还要卷起裤管，露出一截脚踝
你是不是也喜欢这样穿呢？
但是！
今天小编想提醒大家！
天越来越凉
姑娘们，请把你的裤腿放下来！
因为
医生有话说！！！
医生提醒，常露脚踝易患腿寒！
医生说了，露脚踝虽看着漂亮，但在健康方面，是不可取的！
医生提醒，脚踝上面分布着血管、神经、韧带等重要组织，同时脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。
如果不注意脚踝的保暖，容易导致寒湿入体。寒气侵袭除了会造成脚踝本身的疼痛外，身体其他部位也可能会受到损害。如果觉得抬脚不是很利索，或者关节有种麻木感，这也许是患上关节炎的征兆。
医生还说，脚踝还是人体中一个重要的承重关节，由于脚踝皮下脂肪较少，所以它保暖性能比较差，如果你过早把脚踝露出来的话，有可能导致脚踝的踝关节疼痛、甚至是腿寒。
一旦受寒，血管会收缩，关节血液循环就会变差，长此以往，严重的话就会导致关节损害、关节炎。
中医也认为，“寒从脚下生”，这句话说明了做好脚部保暖的重要性。脚踝的保暖以选择舒适、保暖、通气性高的鞋袜为主，选择鞋袜时，尺寸要稍微宽松，以利于脚在鞋内的正常活动，确保脚部的血液循环。
“春捂秋冻”真的有用吗？
可能有的小伙伴要说了，小编你难道没听过“春捂秋冻”吗？秋冻，秋冻，难道不是叫我们秋天冻一冻吗？
现实中大家对于“春捂秋冻”是否能增强抵抗力的说法，看法并不一致。
医生认为，春天慢慢地减衣服，是不降低机体的抵抗力。秋天慢慢地增加衣服，是提高机体的抵抗力。所以我们说，“春捂秋冻”能提高人的抵抗力，这个是真的。
医生解释说，春天的气温变化很大，乍冷乍热，所以倒春寒的天气还是非常多的。这个时候，如果我们过早地、过快地脱了衣服，就容易出现上呼吸道感染，容易得一些传染病，还有流行性感冒等病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。那么“秋冻”就是说，秋天是由热转冷，寒冷的空气刺激，增强对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。
什么时候“春捂”？什么时候“秋冻”？
医生认为，一般以15℃为准。如果春天到了15℃以上，维持两周的时间，这个时候，我们就可以脱掉冬天衣服，换上春季的衣服。秋天呢，如果气温降到15℃以下，两周以上，我们就可以穿上秋冬的衣服了。
此外，在春秋换季的时候，我们应该遵循一个“上薄下厚”的穿衣原则。
也就是说，上衣薄点没问题，但是足部、腿部一定要保暖。脖子不要受凉，肚脐不能露，脚、关节这些都是不能露的！
医生还提醒，春秋换季时候，穿衣服应该一层层的递减或递增。在昼夜温差超过8-10摄氏度的时候，也要适当增减衣物。而且，有一类人群，只适合“春捂”，并不适合“秋冻”。那么，究竟哪些人不能“秋冻”？往下看就知道了~
这5类人千万别冻着！
“秋冻”是说秋天不要稍一降温，就过早过多地增加衣服，要适应一下寒冷的感觉。但“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻，下面这5类人千万别冻着！
这5类人千万别冻着01心脑血管疾病
心脑血管疾病患者应注意保暖，根据气温变化随时增减衣服。
因为当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。
02慢性胃病
秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。
03呼吸道疾病
有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。
04关节炎
患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。
因此，关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。
05糖尿病
糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛，严重者可表现为坏疽。
寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。
此外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。
受寒后记得泡脚！
俗语说“春冻骨头秋冻肉”，大家还是应该遵循“春捂秋冻”的原则，根据气温变化适当增减衣物。
如果中老年人因为过早露脚踝而产生踝部疼痛、麻木等症状时，最好每晚在睡前用温水泡脚15~20分钟，可以使血液加速循环，驱走寒气，缓解关节的疼痛症状。
还有，虽然“春捂秋冻”确实可以增强抵抗力，但还是要根据自身的身体情况来判断。医生说了，想要提高抵抗力，更重要的还是要养成良好的卫生习惯，多参加锻炼，保持良好的心情，注意合理的饮食搭配。
最后
小编想说
要风度不要温度
并不是适合所有人！
请量力而行！
千万别伤了身体！！
认同的戳个！
把消息告诉给身边的朋友，
注意保暖~
部分来源：中国新闻网
编辑：李瑶
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