北京最出名的白癜风医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html最近，日本科学家发布了他们的最新研究，通过对数万人的跟踪调查得出，这二十种青菜是最佳的抗癌斗士，而第一名简直让我们大跌眼镜。这种神奇的食物经常在我们身边出现，它香味独特，做法多样，它就是解饿神物——红薯。
先为大家献上二十强榜单：
从榜单上看，红薯位居前二，平时味道不错的花椰菜和卷心菜也进入了前五，而大家公认的西芹和大蒜也在榜上，但是并没有老人说得那么厉害。
以前老人一直说不能吃太多的红薯，这次大家可以拿着这份榜单给他们看了，红薯可以随便吃，不管是烤的，窑的，煮的，蒸的都是可以。但是吃红薯也有一些方法和禁忌：
1、吃法：
①最好是煮熟了吃，利于消化，防止打嗝、胀气，不然到时胀起气忍不住就污染环境了。
②最好是和其他食物搭配，和米、面搭配都可以，红薯粥，红薯包子，炸红薯条都是不错的选择。
2、禁忌：
①不要空腹吃红薯，否则会导致烧心、反酸等不良反应。
②胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用红薯。
③不要与甜食同吃，因为红薯本身就是甜的，一起吃会增加胃食管反流的可能性。
④不要吃太多，吃太多导致不消化反酸的发生，因此一天最好不要超过3两。
⑤腹泻和糖尿病患者不能吃红薯。
⑥吃烤红薯的时候不要连皮吃，因为红薯的表皮有较多生物碱，吃太多容易导致胃肠不适。
最后榜弟要提醒大家除了多吃以上的蔬菜，还要注意营养搭配，肉也是必不可少的，当然身体健康最终还是要多锻炼，单靠吃也是不能完全有效的。
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