早晨空腹这些食物最好别吃,伤肠胃 [复制链接]

一夜睡眠醒来饥肠碌碌，可是又要忙着上班，于是家里有什么吃什么，随便垫点东西就出门。可是你知道吗，如果一不小心空腹吃错了东西，会伤肠胃的

下面给大家分享哪些食物早上空腹不宜吃：

1、早上空腹不能吃红薯

早上空腹吃红薯，容易导致胃酸分泌过多，从而造成反酸，烧心等胃部不适，尤其是胃不好的人更要注意。

2、早上空腹不能吃香蕉

因为香蕉中含有大量的镁和钾元素，空腹食用的话，会导致血液中的钾元素超标，从而会出现肌肉麻木，嗜睡的现象。尤其是早上要开车出去的人，这样容易导致交通事故。而血液中的镁元素超标，则会影响心脏的健康。

3、早上空腹不能喝牛奶

有不少人早上都是将牛奶当作营养早餐的，但是切记牛奶虽然营养高，但是不能空腹喝。因为牛奶中含有蛋白质空腹饮用的话，会被转化成热量被身体消耗掉，就起不到补充蛋白质的作用了。

牛奶的正确喝法是，与馒头，面包等碳水化合物共同食用，或是在饭后再喝。

4、早上空腹不能吃西红杮

西红杭中含有大量的果胶，柿胶酚，可溶性收敛剂，进入胃部后会与胃酸生成反应，形成不易消化的物质，堵塞胃部出口，使得胃部压力增高，让胃部扩张，导致胃疼。

5、早上不能空腹喝茶

茶虽然是一种健康饮品，但是空腹时候喝可不健康。因为茶可以分解油脂，祛油腻，空腹饮用的话，就会导致胃液被稀释，影响消化，严重的情况下还会导致四肢无力，心慌头痛等。所以茶宜在吃饱饭后，慢慢品用。

6，菠萝

因为菠萝里面含有很多酵素，早晨空腹食用就会伤及我们的脾胃，另外在饭后吃菠萝，菠萝中所含有的营养成分才会被身体更好的消化，所以说饭后吃菠萝是最好的。

7，山楂,

山楂虽然味道酸甜可口，并且还很开胃，所以很多朋友都会选择在饭前吃一点山楂来开胃再吃饭。其实殊不知这对我们的健康是非常不利的，那是因为山楂中含有大量的鞣酸，尤其是未成熟的山楂，里面鞣酸的含量更高，长时间空腹食用，很容易引发胃溃疡，胃结石等肠胃疾病。

8，苹果

,不建议大家早上起床空腹吃苹果，虽然说早上吃苹果可以起到减肥的效果，但是如果只吃苹果，苹果中所含有的营养成分比较单一，对人体健康并不好，所以只能把苹果作为早餐中的一部分。

另外早上即便是要空腹吃苹果，也最好削皮之后再吃，吃苹果千万不要啃苹果核，那是因为在苹果核中，含有大量的有害物质氢氰酸，吃过之后容易引发头痛，头晕，呼吸困难等症状。

饮食无小事，更何况是我们一天中最重要的早餐。总之而言，早上起床，即使在饥饿难耐，也请忍一忍，有些食物是不能马上就吃的，如果你不管不顾吃了这些食物，只会让你的胃不舒服，影响你的健康，没有任何好处。所以对于这些食物，还是放在吃完饭后再吃。