北京哪家医院白癜风最好 虽然已近冬季，但由于室内游泳馆纷纷开放暖气，游泳依然是冬季最为热门的运动，特别是许多专家指出，游泳对颈腰椎大有好处。然而你知道吗？游泳有不同的泳姿，有些姿势能减轻腰腿痛，有些却会加重疼痛。那么，一起来了解一下吧。专家指出，康复的运动锻炼和体育的运动锻炼是有区别的。肌肉、关节的放松和特定肌群的针对性锻炼是腰腿痛、骨性关节炎等疾病康复治疗的两大目的，可通过游泳来进行。但是，过于追求游泳姿势以及过量运动，反而会加重肌肉及关节的损伤。O形腿不适合蛙泳腰腿痛及颈椎病患者适宜采取蛙泳姿势。但由于蛙泳的腿部动作容易加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦，同时还会加重O形腿的畸形。所以膝骨性关节炎及O形腿患者游泳时尽量避免蛙泳。腰椎间盘突出不宜蝶泳蝶泳的身体动作幅度比较大，长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成一种肩部软组织的慢性炎症。此外腰椎的椎板长时间受力也容易引起压缩性骨折，所以专家建议患有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者不宜进行蝶泳。颈椎病适合仰泳由于仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。但是仰泳对肩部动作及双腿打水的动作要求很高，所以仰泳可能带来 游泳肩 、 游泳踝 等运动损伤疾病。其实游泳的学问是很多的，不要以为任何姿势都适合你，而你还要记住腰部损伤是游泳最常见的运动损伤疾病，你要小心防范。相关文章推荐：白领怎样预防腰椎间盘突出症
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甄珍，本名章家珍，原籍浙江杭州。父亲是退伍*人，母亲张凤曾是电影演员。1955年甄珍随家人由东京到台湾。1964年高二时适逢国联招考演员，她是三千名应征者中唯一被录取的。1966年的古装片《天之骄女》是甄珍主演的第一部影片。1971年主演的《缇萦》获第十七届亚洲影展最佳女主角奖，成为台湾首席女星，以及台湾第一代玉女。她自1973年起主演了《彩云飞》、《心有千千结》、《海鸥飞处》等多部根据琼瑶小说改编的影片。1978年随导演刘家昌赴美发展并结婚，之后便极少演出。甄珍也是我国足球运动员韩鹏妻子的名字。
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络写手的封神演义与步步惊心
