现代人物质充裕了，饮食却很不规律，胃病已经成了很多人健康的“杀手”。而且因为胃病比较常见，患病人数较多，很多人在患胃病之后，没有引起足够重视，等到拖到病重，才悔之晚矣。平时生活中，如果我们不注重调理自己的胃，就有可能最终罹患胃癌。
因此，无论是轻度的胃部不适，还是几年的老胃病，都需要用心调理。而每天早起之后，是调理胃部的好时机，如果能够在这时做一些事情，那么对胃部健康将大有裨益。
首先，第一件事是按时排便。早起排便是一个非常好的习惯，因为人在经过一夜的睡眠之后，已经消化完了体内的食物，生成了大量的毒素和废渣，这些东西都堆积在人的肠道里，如果不尽快排出，就会让毒素沉积，损伤人体的健康。
而早起排便之后，能够将这些毒素和废渣排出体外，肠胃将不用再承受负担，也就没有了患疾病的风险，而且可以减少便秘等情况的出现。有胃病的患者，更要保持每天早起排便的习惯，这样才能给胃部充足的自我恢复时间，帮助身体重新修复胃黏膜。排便之后，可以喝一杯温水，补充身体流失的水分，并且稀释血液，预防心脑血管疾病。
其次，是尽量保持口腔的清洁。有句话叫病从口入，很多细菌和病毒都是从口腔进入身体的，如果能够保持口腔清洁，就能免除很多细菌和病毒，对身体的伤害。细菌和病毒从口腔进入人体后，首先损伤的就是胃部，特别是患有口腔溃疡的人，要防止幽门螺杆菌进入胃部，损伤胃黏膜，引起胃溃疡。
因此，早起之后，要把口腔清洁好，一方面能够减少牙周疾病，另一方面也能对胃部有很好的保护作用。有的人刷牙只需要一分钟不到的时间，这个时间根本不足以清洁口腔，正常的刷牙时间应该保持在3-5分钟，刷牙时应尽量用软毛刷仔细刷洗牙齿。
最后，是按时吃早饭。不吃早饭的习惯，是现代人胃部疾病的主要诱因。人在经过一夜的睡眠之后，胃里面空空如也，已经没有了食物，而身体又急需能量，这时就会自动给胃分泌出很多的胃酸。这些胃酸是为了消化食物而生的，如果不吃早饭，没有食物可以消化，胃酸就会刺激胃部的粘膜，对其造成很大的损伤。
所以吃早饭是养胃的必要措施，用食物中和胃酸的同时，还能为身体提供能量，保证胃肠道健康的运转，是一举多得的好事情。如果不吃早饭，那么所有的好处都会变成坏处，导致胃黏膜千疮百孔，胃肠道饱受摧残，人因为没有能量补充而精神不足等情况。
临床表明，很多胃癌患者早期，都是习惯了不吃早饭，因此患上胃病，并且一直得不到很好的调理，最终引发胃癌。我们在平时一定不能忽视小小的胃病，否则它一旦爆发，带来的后果就不是胃痛那么简单了。
